Az Irányadó Napi Beviteli Értékek és én

Az INBÉ jelölésben szereplő "irányadó napi beviteli érték" az egészséges testtömegű, átlagos mennyiségű mozgást végző átlagos felnőttnek szóló ajánláson alapulnak.

A férfiak és a nők azonban különböznek egymástól, így bizonyos tápanyagok esetében az irányadó napi beviteli értékek is eltérőek. Az egyszerűség érdekében, elkerülendő, hogy két számsort kelljen használni, az irányadó napi mennyiségek mindig a nőkre vonatkoznak (ezt kell tehát "felnőtt" ajánláson érteni a csomagoláson). Ha tehát Ön férfi, és az INBÉ jelölés alapján táplálkozik, bizonyosan jócskán belül marad minden irányadó napi beviteli értéken.

A gyerekek szükségletei eltérnek a felnőttekéitől, így a rájuk vonatkozó irányadó napi beviteli értékek is különböznek. Nem szabad elfelejtenünk, hogy az irányadó napi beviteli érték - "iránymutatás". Arra használható, hogy képet kapjunk róla, mit fogyasztunk el, segítségével eldönthessük, mit célszerű magunkhoz vennünk.

Az alábbi táblázat segít abban, hogy többet tudjunk meg az egyénre vonatkozó irányadó napi beviteli értékről: